Todos los días atravesamos por procesos de duelo, que no necesariamente implican la muerte.
Los duelos cotidianos se pueden presentar por diferentes causas:
• Salir de la zona de confort o de esos lugares donde te sientes protegido.
• Desprenderte de creencias que limitan y generan daño en las relaciones.
• Soltar objetos que llevan a aferrarme y acumular inseguridades.
• Romper con hábitos inadecuados y conductas autodestructivas.
• Perder la vitalidad, la posibilidad de crear.
• Las transiciones del ciclo vital como la vejez.
• Las separaciones, rupturas amorosas, entre otros.
• Y el que a mi más me ha costado, es decir adiós cuando no se quiere, pero es necesario.
Con seguridad cada uno puede hacer su propia revisión de los duelos cotidianos, aquí solo retomo algunos desde lo que me ha permitido la escucha y mi experiencia.
En este sentido, hablar de pérdidas también remite a conversar sobre la vida y los aprendizajes. Los cambios en ocasiones duelen, desprenderse duele, pero muchas veces es indispensable transitar dichas situaciones y resolver lo inconcluso para que eso que duele, cicatrice.
No es un proceso fácil, lo sé, requiere de unos tiempos, quizás de alguien que acompañe y oriente por las circunstancias en que se dio la pérdida, la relación que se tiene con lo que duele, las manifestaciones y resistencias.
Si bien, en cada uno habita la capacidad de resiliencia para adaptarse a la adversidad, poner a funcionar nuestras estrategias de afrontamiento es fundamental en estos casos.
Hay algunos ejercicios que resultan útiles en estos momentos, pero no sustituyen el acompañamiento profesional. Por ello, en este escrito relaciono algunos que me parecen valiosos:
• La escritura consciente, llevar un diario de tu cotidianidad.
• La espiritualidad, la meditación.
• El cine relacionado con temáticas alusivas a las pérdidas y su reflexión al respecto.
• Conectarse con la naturaleza, como forma de comprender los cambios y evolución.
Al dar estos pasos simples quizás puedas entender el para qué de las situaciones que han llegado a tu vida.
Si tienes algún comentario al respecto, me encantaría leerlo.
Recuerda que tienes un equipo profesional que puede acompañarte en este camino.
Te recomiendo la Dra. Ana Henao.
MindfulCoach Sandra Giraldo
Cofundadora de Cuerpo&Mente
Coach Ontológica Profesional
Ms. en PNL
Ms. en Terapias de Parejas
Profesora de Mindfulness y Compasión para la salud y el estrés (MBPM)
Vivo una vida con propósito
sandragiraldo@cuerpoymente.com.co
