• La capacitación de los profesores está definida por los estándares de la British Association of Mindfulness-Based Approaches del Reino Unido y la Red española de programas estandarizados basados en mindfulness y compasión.

• Nuestros profesores aplican y son evaluados por los “Criterios de desarrollo y evaluación de competencias docentes MBI:TAC ”de Bangor University.
• Los profesores de MBPM tienen un compromiso personal con la práctica de Mindfulness y con su formación profesional continuada (FPC).
• Para encontrar un profesor certificado que se acoge en la actualidad a los criterios de buenas prácticas y se continúa formando de forma continuada visita este enlace.

Estos estándares se han elaborado para promover la integridad y la consistencia de los cursos «Mindfulness y Compasión para el Estrés – MBPM®» , limitando esta denominación a aquellos que cumplan con los siguientes puntos.

En otros casos se podrían denominar cursos/programas de mindfulness. No se puede utilizar esta denominación  con otros formatos como talleres, retiros o cursos, curso online o distancia que difieran de este protocolo.

• Es un curso/programa educativo de auto-gestión, es decir no se trata de una terapia personalizada, impartida en grupo de 8 semanas. Se precisa un mínimo  de 23 horas presenciales repartidas en 8 o más sesiones semanales de 2,5 horas y una sesión extra de práctica y silencio de 3-8 horas. Este programa podrá ser impartido en 4 sesiones de 4 horas.
• Los asistentes disponen además de una “sesión orientativa” o entrevista individual (ambas abiertas y gratuitas) con el profesor previa al curso, donde se explica los contenidos y la metodología, indicando la importancia de un compromiso de práctica diaria. 
• En la primera sesión los asistentes reciben un manual del curso y todos los audios con las prácticas de meditación principales utilizadas en el programa en un soporte (usb, dvd, cd o permiso de descarga on-line). Estos audios han sido grabados por un profesor autorizado para realizar la grabación, siguiendo los estándares de calidad del programa MBPM, y están acreditados, avalados y supervisados por RespiraVida Breathworks. Las prácticas tienen un duración de 10 a 30 minutos.
• Las prácticas de meditación en la clase las guía un profesor de viva voz, realizándola el o ella a su vez, nunca utilizando grabaciones suyas o de otros.
• Las sesiones estarán equilibrada con 3 tipos de actividades: presentación del tema, momento de diálogo, revisión y exploración en grupo (usando indagación apreciativa) y una o más prácticas de mindfulness.
• El profesor facilitará las tareas semanales para realizar entre clase y clase por parte del participante, controlará la asistencia y contactará a los ausentes para que reciban las tareas de la sesión, animándoles a asistir a la siguiente sesión.
• Se entregarán certificado de asistencia sólo a quienes participen en al menos 6 sesiones, incluyendo el día de retiro o práctica intensiva. Los certificados indicarán: “la realización del curso/programa mindfulness y compasión para la salud – MBPM no constituye una cualificación para impartir intervenciones o cursos basados en mindfulness”.
• El profesor se abstendrá de ofrecer cursos en lugares, términos o condiciones de retribución económica que signifiquen desvalorización de la profesión, desprestigio del programa o competencia desleal. Ello no impide poder dar becas o ayudas en casos individuales, o impartir cursos sin honorarios a instituciones caritativas u otras instituciones, limitados a su público.

La revisión de miles de publicaciones científicas demuestran que mindfulness reduce el dolor, mejora el bienestar mental y físico, y ayuda a las personas a gestionar mejor el estrés y las tensiones de la vida cotidiana* .

Veamos algunos ejemplos:

• Mindfulness mejora el estado de ánimo y la calidad de vida.
• Mindfulness mejora la memoria funcional de trabajo, la creatividad, la concentración y la velocidad de reacción.
• La meditación mejora la inteligencia emocional.
• Mindfulness es un potente antídoto contra la ansiedad, el estrés, la depresión, el agotamiento y la irritabilidad.
• Mindfulness es al menos tan bueno como el counselling o los fármacos para el tratamiento de la depresión clínica.
• Mindfulness reduce el comportamiento adictivo y autodestructivo.
• La meditación mejora la función cerebral y calma la parte del cerebro encargada de producir hormonas del estrés.
• La meditación mejora el sistema inmune.
• Mindfulness puede reducir el envejecimiento celular.
• La meditación mejora la salud del corazón y circulatoria, reduciendo la presión arterial.
• Mindfulness puede reducir drásticamente el dolor y la reacción emocional al mismo. 

*Mindfulness for Health de Vidyamala Burch, Editorial Kairós, 2016